C’est une discipline qui n’est pas violente pour l’articulation, ni pour le cœur. Les efforts ne sont pas intenses pour améliorer les qualités physiques et prévenir les chutes. Enfin le souffle est meilleur, car la gymnastique douce rime avec exercices de respiration profonde. Elle offre à ses pratiquants une sensation de bien-être général ainsi que de l’épanouissement, car chacun va à son propre rythme sous la responsabilité du coach sportif Jérémie Vandevelde.
